dieta do

[...] a czy jabłczan czy mono to już zależy do Ciebie. Jeśli masz kasę to aminokwasy BCAA też nie zaszkodzą bo będzie lepsza regeneracja i polepszy też wchłanianie wartości odżywczych do mięśni Po drugie -"dieta słaba na razie " popracuj nad nią, bo bez diety nie będzie efektów. Zmieniony przez - kristek86 w dniu 2011-04-27 09:43:48

****a piszesz tu swoją dietke i mówisz żeby ktoś ci poprawił. Eksperci ci poprawiają a ty mówisz że i tak się nie zastosujesz. Po jakiego grzyba tworzyłeś ten post jak i tak nie przyjmujesz do wiadomości że twoja dieta najlepiej nadaję się jako srajtaśma

spalacz bierzesz a zabezpieczasz sie aminokwasami bcaa!! dieta z wieksza ilością białka!! i fat leci, a jezeli chcesz wykonywac aeroby to wiecej amino łykasz!! wiele osób twierdzi ze glutamina to super antykatabolik, moze i tak jest, cena wysoka, a ja nie jestem do niej przekonany, poniewaz kiedys wyczytałem ze tylko 30% z dawki dzinnej dociera do [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA: 89 3. WZROST:190 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:110 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5lat 6. DIETA:jest 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:mieszane z tych środków :meta,omka,boldek,undestor,testosteron prolongatum 8. TRENING:4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: duża masa , siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:3 [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA: 89 3. WZROST:190 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:110 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5lat 6. DIETA: -białko: 2,5 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:mieszane z tych środków :meta,omka,boldek,undestor,testosteron prolongatum 8. TRENING:4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: duża masa , siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP [...]

Sorka, że w tym poście ankieta. Płeć : M Wiek : 17 Waga : 63kg Wzrost : 173cm Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : ~5mc Uprawiane inne sporty : sport walki Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt Dieta : jako tako Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : creatine micronized 200 [...]

Treningi SW mam no bardzo intensywne w pon-sr-pt, ale to po wakacjach w wakacje nie ma treningów wiec w takie dni mam siłke a po wakacjach to pon-sw, wt-siłka, sr-sw, czw-siłka, pt-sw, sobota-siłka. Dieta wiem, że kuleje, ale w rok szkolny będzie dobrze z dietką (pracuje teraz więc kasa sie zbiera na żarcie). ale do rzeczy chodzi o zmiane ćwiczeń [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 75 Wzrost : 175 Cel treningowy : Rzeżba, zejście na niski bf Staż treningowy na słowni : pół roku Uprawiane inne sporty : boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia domowa; 2 hantle, sztanga prosta/lamana, 60 KG nakładu, ławeczka Dieta : Przez [...]

hehe nie zniechecajcie goscia bo sie rozmysli dobra wskazowka pocwicz na sucho troche uluz sobie dobry plan treningowy + dieta+suplementy na poczatek kreatynka monohydrat + glutamina+ peptydki jakies+ gainer, pocwicz troche a potemjak wytrwasz bo wielu jest wakacyjnych miesniakow:) to pomysl nad czyms mocniejszym , na poczatek deca+wino+meta moja [...]

No oczywiscie ze mozesz , po prostu musisz sobie ulozyc dobra diete. Albo idz do dopingu tam na pewno pomoga ci zlapac mase :D. ( Z ta dobra dieta nakieruje cie , bo zapewne zapytasz kto ci ja ulozy. Jest taki dzial na forum i tam poszukaj ewentualnie zapytaj. )

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam

O to właśnie mi chodzi. Nie będę przekraczał 100 g tłuszczu. Zacznę od cukrów prostych a później wrzucę coś bardziej bezpiecznego. Czy mam to liczyć do bilansu kalorie? Jak moja dieta?

Dieta ok :) Wrzucaj tez tłuste ryby od czasu do czasu W ładowaniu nie licz

dieta słaba weglowodany na redukcji jadaj na sniadanie i po treningu ew.po w dicie nie powinno byc miejsca na przetworozne produkty zbyt duza ilosc owocow,powinny byc weglowodany o niskim IG dobrej jakosci mieso oliwa,orzechy nie uwzgledniaj w menu sera zoltego,szynek owoce do sniadania lub po treningu,pamietaj o duzej ilosci warzyw 1. 50g. [...]

Nikt sie nie wymądrza to jest forum i każdy ma prawo pisać co sądzi i można sie z tym zgadzać lub nie. Uważam że to co piszesz ma sens wiec spróbuje z wolnymi ciężarami. I tak jak napisał kolega wyżej, spróbuje po wakacjach trening "szwarcenegera" 6 razy w tyg bo teraz wyjazdy itd, ale z dopracowaną dietą i suplementacją może bedzie [...]

Płeć : M Wiek : 17 Waga : 73 Wzrost : 187 Cel treningowy : MASA? Staż treningowy na siłowni : 0 Uprawiane inne sporty : Bieganie dziennie 1h-1,5h Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : FULL Dieta : No i tu mamy problem, bo miałem diete na redukcje :D Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio [...]

A co do odżywiania to dieta dla ektomorfika? I jakie proporcje?

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam

Iffym to szeroko pojęte znaczenie. Ludzie często błędnie do tego podchodzą przez co ich dieta składa się w 80% ze śmieciowego jedzenia co ma negatywny wpływ na ogólne pojęte zdrowie metaboliczne i kształtowanie sylwetki. Elastyczny dobór pokarmów żywieniowych w diecie jest tutaj zdroworozsądkowym konceptem zatem wstaw przykładowy dzień jedzenia [...]

Iffym to szeroko pojęte znaczenie. Ludzie często błędnie do tego podchodzą przez co ich dieta składa się w 80% ze śmieciowego jedzenia co ma negatywny wpływ na ogólne pojęte zdrowie metaboliczne i kształtowanie sylwetki. Elastyczny dobór pokarmów żywieniowych w diecie jest tutaj zdroworozsądkowym konceptem zatem wstaw przykładowy dzień jedzenia [...]